Bài viết về thiền Vipassanā, Samatha, Jhāna và các phương pháp hành thiền Theravāda
Đức Phật tuyên bố đây là “con đường duy nhất” — ekāyano maggo — dẫn đến thanh tịnh, vượt qua sầu muộn, chứng ngộ Nibbāna. Bốn Nền Tảng Chánh Niệm không chỉ là một kỹ thuật thiền định: đây là toàn bộ kiến trúc của Vipassanā, nơi trí tuệ giải thoát được sinh ra và … Đọc tiếp
Danh mục: Thiền Tuệ · VipassanāTheravada.blog Vipassanā không hiệu quả nhờ bầu không khí yên tĩnh hay bộ y phục trắng — mà nhờ một cơ chế tâm lý học chính xác đến từng chi tiết: nó tiếp cận tận gốc rễ của khổ, ở nơi mà mọi phương pháp khác đều dừng lại và … Đọc tiếp
Có một ngộ nhận rất phổ biến trong giới thiền tập hiện đại: rằng Vipassanā — như chúng ta đang thực hành ngày nay — là một “phát minh” của thế kỷ XIX–XX, được thiền sư Ledi Sayadaw hoặc Mahasi Sayadaw sáng tạo ra. Nhưng khi mở Tam Tạng Pāli ra đọc, ta gặp một … Đọc tiếp
Có một loại giải thoát không đến từ việc trốn chạy thế giới, không đòi hỏi từ bỏ mọi thứ — mà đến từ một trái tim mở rộng đến vô cùng. Đó chính là Appamāṇā Cetovimutti: tâm giải thoát vô biên qua Mettā. Khi tình thương không còn biên giới nào để đo lường, … Đọc tiếp
Có một loại sức mạnh không cần cơ bắp, không cần quyền lực, không cần một lời thách thức — mà chỉ cần tâm trải rộng như bầu trời, ấm như ánh mặt trời buổi sớm. Đức Phật gọi nó là Mettā. Và chính sức mạnh ấy đã biến những bóng tối thù nghịch thành … Đọc tiếp
Cuộc họp căng thẳng, đồng nghiệp khó chịu, áp lực deadline — nơi làm việc đôi khi là mảnh đất cằn cỗi nhất để nuôi dưỡng tâm từ. Nhưng cũng chính ở đó, Mettā được thử thách và lớn mạnh nhất. Đức Phật đã dạy gì về điều này, và người cư sĩ hiện đại … Đọc tiếp
Hơn 2.500 năm trước, Đức Phật đã dạy rằng người tu tập tâm từ sẽ “ngủ ngon, thức dậy dễ chịu, không thấy ác mộng.” Ngày nay, các nhà thần kinh học đang xác nhận điều đó bằng fMRI và đo lường cortisol. Đây không phải sự trùng hợp — đây là sự thật đang … Đọc tiếp
Mettā — tâm từ vô lượng — không phải cảm xúc nhất thời hay lời nguyện trống rỗng. Đây là một pháp tu được kinh điển chỉ dẫn chính xác, từ cách chọn đề mục, trình tự rải tâm từ đến từng đối tượng, cho đến những lợi ích cụ thể mà Đức Phật đã … Đọc tiếp
Chúng ta thường nghĩ yêu thương là phải bám víu, muốn sở hữu, sợ mất đi. Nhưng Karaṇīya Mettā Sutta — bài kinh về tình thương yêu chân thật — lại vẽ ra một bức tranh hoàn toàn khác: yêu thương như người mẹ che chở đứa con duy nhất, không tính toán, không điều … Đọc tiếp
Trong bốn Brahmavihāra của Phật giáo Theravāda, Upekkhā là phẩm chất bị hiểu sai nhiều nhất. Người ta hay lầm tưởng đây là sự thờ ơ, vô cảm, không quan tâm — nhưng thực tế, Upekkhā là trạng thái tâm sáng suốt, bình thản và uyển chuyển nhất mà con người có thể đạt tới: … Đọc tiếp