Bài viết về thiền Vipassanā, Samatha, Jhāna và các phương pháp hành thiền Theravāda
Từ thời Đức Phật còn tại thế, jhāna — trạng thái thiền định thuần tịnh — đã được xem là nền tảng không thể thiếu của con đường giải thoát. Bốn tầng thiền này không chỉ là “kỹ năng tập trung” đơn thuần, mà là cả một hành trình buông bỏ từng lớp ô nhiễm … Đọc tiếp
Bốn mươi đề mục thiền là “kho công cụ” mà Đức Phật để lại cho hành giả trên con đường định tâm. Được Buddhaghosa hệ thống hóa tỉ mỉ trong Visuddhimagga, mỗi đề mục phù hợp với một tâm tánh riêng, dẫn đến những tầng định khác nhau — và cuối cùng, mở cửa vào … Đọc tiếp
Trước khi Tuệ có thể thấy rõ thực tại, Tâm phải được làm lặng. Samatha — thiền chỉ — là nghệ thuật thuần hóa dòng tâm thức cuộn xoáy, biến nó thành tấm gương tĩnh lặng, trong suốt, đủ sức phản chiếu bản chất thật của mọi sự. Đây là hành trình từ phiền não … Đọc tiếp
Từ những thảo am tĩnh lặng ở Myanmar cho đến các ngôi chùa vàng rực rỡ của Thái Lan, từ lễ pirith trang nghiêm ở Sri Lanka cho đến những buổi sáng tụng kinh bình dị ở Campuchia — Mettā, tâm từ vô lượng, đã trở thành sợi chỉ vàng xuyên suốt toàn bộ nền … Đọc tiếp
Có một khoảnh khắc trong thiền Mettā mà mọi phân biệt giữa bản thân, người thân, người xa lạ và kẻ thù bỗng nhiên tan biến — ranh giới sụp đổ, từ ái chảy đều đặn về mọi hướng như nước tràn ngập tứ phương. Khoảnh khắc đó được Luận sư Buddhaghosa gọi là Sīmā … Đọc tiếp
Trước khi nhắm mắt, thay vì để tâm trôi dạt theo lo âu hay điện thoại, hãy thử ngồi yên mười lăm phút và lan toa từ tâm ra khắp mười phương. Đức Phật dạy rằng người thực hành Mettā trước khi ngủ sẽ ngủ ngon, thức dậy an lạc và được chư thiên che … Đọc tiếp
Người ta thường dùng “từ bi” như một cụm từ không thể tách rời, như thể Mettā và Karuṇā là một. Nhưng trong giáo lý Theravāda, hai tâm này có bản chất, đối tượng, chức năng và nguy cơ biến chất hoàn toàn khác nhau. Phân biệt được chúng không chỉ là chuyện học thuật … Đọc tiếp
Trong kho tàng kinh điển Pāli, hiếm có đoạn kinh nào vừa ngắn gọn, vừa đầy đủ, vừa có sức mạnh khích lệ như bài kinh AN 11.15 — nơi Đức Phật liệt kê trực tiếp mười một lợi ích kỳ diệu của người hành trì tâm từ (mettā). Từ giấc ngủ an lành mỗi … Đọc tiếp
Có những người mà khi ngồi thiền, chúng ta chỉ cần nghĩ đến khuôn mặt họ là ngực đã thắt lại. Rải tâm từ? Câu chữ nói đơn giản, nhưng thực tế lại khác hoàn toàn. Bài viết này không né tránh điều đó — mà đi thẳng vào trái tim của vấn đề, từ … Đọc tiếp
Từ việc yêu thương bản thân — điều mà nhiều người ngỡ là điều hiển nhiên nhưng thực ra là thách thức đầu tiên — đến việc rải tâm từ đến kẻ thù không phân biệt, rồi phá vỡ mọi ranh giới để bao trùm tất cả chúng sinh trong mười phương: đây là hành … Đọc tiếp